Основные принципы правильного питания

Категория: Здоровье, Новости
в 18:44

Сегодня я попытаюсь раскрыть вам основные принципы правильного питания для похудения. Это информационная и общеобразовательная статья о красоте и уходе за собой. Статья дает советы от автора книги «Омолаживающая кухня».

Принцип вы то, что вы едите, также имеет свое отражение в нашей внешности. Как отмечает Элизабет Пейтон-Джонс, автор поваренной книги «Омолаживающая кухня», изменение привычек питания может не только улучшить наш внешний вид, но также замедлить процессы старения.

Еда является лучшим союзником в борьбе с процессом старения, подчеркивает в интервью Элизабет Пейтон-Джонс. Каждый из нас знает, что чрезмерный загар, алкоголь и стресс ускоряют процесс старения и приводят к тому, что его признаки становятся более заметными. Однако мы не осознаем, что употребление неправильных продуктов, плохое питание также способствуют тому, что мы выглядим и чувствуем себя старее.

3

Автор упоминает, что ее интерес к здоровой диете и воздействии продуктов на состояние нашего тела началось 20 лет назад. Ее давний друг передал ей рецепт отвара из трав, который передал ему его дед. Она была удивлена, как быстро я вернулась к здоровью и обрела обновленный вид.

Этот инцидент сделал так, что она начала интересоваться медициной, влиянием трав и пищи на здоровье человека. Основой ее кухни являются свежие продукты, а само меню состоит в 50-60 процентов из сырых продуктов.

Автор подчеркивает, что для того чтобы увидеть желаемый результат, необходимо потреблять восемь порций овощей в день. Здесь вы можете посмотреть очень вкусный и полезный рецепт овощного салата.

Салат Фатуш

Рецепт салата «Фатуш» с лавашом

К сожалению, для того чтобы сохранить молодой вид, нужно из повседневного меню вытеснить обработанные пищевые продукты, содержащие рафинированные углеводы, соль, нездоровые жиры. Одним словом, делая покупки, лучше обходить полки со сладостями, белым хлебом, булочками, пирогами, очищенным рисом.

Начните с метода малых шагов, постепенно отказываясь, либо заменив ранее используемые продукты их здоровыми заменителями. Сливочное масло или маргарин, можно заменить авокадо. Замечательная, вкусная и здоровая альтернатива.

Нужно быть открытым для новых вкусов. Быстро может оказаться, что продукты, которые до сих пор нам не нравились, и, казалось, совсем невкусные, станут для нас источником вдохновения для многих блюд. Очень полезным в первую очередь является сельдерей, советую обязательно прочитать о его свойствах и включить его в свой постоянный рацион питания.

сельдерей

Всё о черешковом сельдерее и его свойствах

Основой ее рациона являются сырые овощи. Причина? По словам Элизабет Пейтон-Джонс, это лучшее средство и способ быстрого восстановления здоровья и лучшая маска омолаживающая.

Мы сильно зависим от продуктов низкого качества, в которых практически нет питательных веществ, и не понимаем, что можем чувствовать себя лучше и выглядеть удивительно хорошо, если только изменим то, что мы едим.